Todos sabemos lo importante que es la disciplina en nuestra vida diaria, especialmente al enfrentarnos a la tarea de convertir pequeñas rutinas en hábitos sólidos. Este año nuevo, reflexionemos sobre cómo podemos no solo mejorar nuestras vidas individualmente, sino también fortalecer los lazos familiares y fomentar un hogar más armonioso. ¿Te has planteado incorporar rutinas que beneficien a cada miembro de la familia? ¿Qué tal si, en este 2024, te contamos sobre algunos hábitos que promuevan el bienestar familiar y contribuyan a un ambiente hogareño más cálido y amoroso? 👨👩👦👦💜
Según la American Academy of Pediatrics (AAP), “las rutinas son esenciales para todas las familias. Establecen orden en la vida cotidiana y evitan el caos. Para los niños, la familiaridad, la previsibilidad y la constancia de las rutinas son fundamentales para su desarrollo”, enfatiza la AAP.
Este enfoque no solo mejora la armonía en el hogar, sino que también moldea a los niños en individuos responsables y organizados, capaces de lidiar con los desafíos de la vida diaria, promover espacios de bienestar en casa y ser más felices. En Jelpit te presentamos cinco rutinas imprescindibles para fomentar el bienestar de toda la familia en el hogar. 💜
1. Fomentando la responsabilidad desde el hogar
Rudolf Dreikurs, educador y psiquiatra estadounidense, sostenía que “las rutinas diarias son para los niños lo que las paredes son para una casa; les brindan límites y estructura a la vida”. 🏘️ Entonces, una excelente forma de iniciar la promoción de hábitos positivos para el bienestar familiar es mediante la implementación de tareas domésticas.
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Para empezar, pregúntate qué y quiénes se encargarán de limpiar y ordenar los diferentes espacios de la casa, puede ser mediante un juego, en el que aleatoriamente cada integrante de la familia asuma una responsabilidad. Ya hecha esa parte, ¡ahora sí a trabajar! 🍴 Por ejemplo, para la destacada influencer y experta en decoración, organización y limpieza de espacios en el hogar, @adryacosta.decostyle involucrar a los niños en el proceso de organización les permite desarrollar habilidades de responsabilidad, autonomía y orden.
Entonces, comienza con tareas sencillas como sacar la basura, ordenar todos los objetos del hogar en su lugar y tender la cama. También, pueden lavar la loza y echar aguas a las plantas. ¡Toma nota! en este blog te dejamos 6 trucos rápidos y sencillos que harán que tu casa se vea limpia (y reluciente) y que puedes practicar en familia.
2. Cocinar en familia, rico y saludable
Ya que está lista la casa, y especialmente la cocina, no existe mejor plan que cocinar en familia. Eso sí, pon mucha atención para evitar accidentes con los niños que no queremos. 🍳🫕
Comienza instruyendo a tus hijos sobre la preparación de un desayuno familiar nutritivo. Asegúrate de incluir ingredientes que contribuyan a una dieta equilibrada, siguiendo las pautas de la Dra. Lilibet Cuello Ramírez, nutricionista de DoctorAkí. Según su recomendación, este desayuno debe contener proteínas, carbohidratos, grasas, agua, vitaminas, minerales y los nutrientes esenciales que nos brindan la energía necesaria para mantener un estilo de vida saludable.
Otra manera de empezar a promover el bienestar en casa, por medio de sencillas rutinas, es salir al mercado juntos. A continuación, te recomendamos una lista de alimentos saludables que puedes tener en cuenta. 😋
Recuerda que cocinar en familia desarrolla diferentes destrezas y habilidades en los niños como la creatividad, el trabajo en equipo y la autonomía. 👩🍳
3. Fortaleciendo vínculos y salud a través del ejercicio en casa
Hacer ejercicio en familia en la comodidad del hogar. Después de disfrutar de un delicioso y saludable desayuno 😋, llega el momento de unirse en la actividad física. Incentivar la práctica de ejercicios con los hijos no solo crea momentos divertidos de unión en casa, sino que también les inculca la valoración de su bienestar físico y mental. Es esencial tomar precauciones para evitar posibles lesiones en los niños mientras realizan actividades físicas. Plataformas como YouTube y diversas aplicaciones diseñadas para hacer ejercicio en casa se presentan como valiosos aliados en la búsqueda de mantener un estilo de vida saludable y activo.
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4. ¡Hora de divertirse!
Más allá de la limpieza, la comida saludable y el ejercicio, no debemos olvidar reservar tiempo para el entretenimiento. La cuarta rutina que añadirá un toque de felicidad a tu rutina es el juego. Es esencial promover momentos de convivencia y diversión en familia, donde el juego, la música y las pequeñas celebraciones jueguen un papel importante. Según el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar, el juego es una poderosa herramienta para fomentar una crianza amorosa y conectada. 🎲🎯🕹️
5. Finalmente, las normas básicas
Como ves, es fundamental mantener la armonía en casa y evitar el desorden. Para lograrlo, también es esencial seguir algunas pautas tan sencillas como: reducir el uso de dispositivos electrónicos, como celulares y televisores. De igual forma, asignemos tiempo para las tareas diarias, especialmente para los niños que están en la escuela. Reservemos momentos para la lectura, la escritura y otras actividades que estimulen nuestra mente. Además, establezcamos horarios regulares de sueño. Estos simples pasos nos guiarán hacia el éxito en nuestra búsqueda de bienestar en el hogar.
Recuerda que con Jelpit siempre hacemos que la vida fluya. 💜
Publicado originalmente en enero de 2023.
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